Арбузная диета для похудения

 Арбузная диета для похудения является монопродуктовой, что подразумевает обязательную переносимость Вашим организмом этого продукта. При этом данный метод похудения считается довольно жёстким (наверное, поэтому он такой и эффективный), так что для проведения диеты нужна сила воли и желание сбросить максимум лишнего веса за минимум времени.

Из этой статьи Вы узнаете о том, как правильно применять этот метод похудения, чтобы он принёс только пользу, не нанеся ущерб Вашему здоровью.

Арбузная диета для похудения: примерное меню.

Первый вариант.

Основным требованием этого меню является ограничение употребления арбузов на Ваш вес. Данный продукт необходимо употреблять, исходя из такой пропорции: один килограмм свежей арбузной мякоти на десять килограммов массы тела в день (к примеру, если Ваш вес составляет шестьдесят килограммов, то в сутки нужно употребить не более шести килограммов мякоти).

При этом, все другие продукты, кроме воды, строго запрещены. Эта арбузная диета для похудения должна длиться не более двух – трёх дней, после чего можно закрепить результат при помощи луковой диеты.

Второй вариант.

Данное арбузное меню не такое жёсткое, ведь вместе с основным продуктом Вы будете употреблять в пищу ржаной хлеб, который отлично утоляет чувство голода. Именно по этой причине продолжительность этого метода коррекции веса может достигать семи – десяти дней.

День первый.

Завтрак: двести граммов арбузной мякоти и тридцать граммов чёрного хлеба. Можно выпить кофе или зелёный чай (без добавления сахарного песка!).

Второй завтрак: сто граммов мякоти арбуза.

Обед: необходимо приготовить салат из арбуза и дыни (в любых пропорциях), а также выпить стакан воды с половинкой чайной ложечки свежего лимонного сока.

Полдник: арбуз.

Ужин: за два – три часа до сна (по понятным естественным причинам) необходимо скушать триста граммов арбузной мякоти.

Второй день.

В этот день Вам необходимо кушать только арбуз. При этом, не забудьте об описанной выше пропорции употребления продукта.

Третий день.

Завтрак: кусочек чёрного хлеба и триста граммов арбузной мякоти.

Второй завтрак: зелёный чай или настой из плодов шиповника.

Обед: двести - триста граммов арбуза, а также порция рассыпчатого риса или овсянки с сухофруктами (курага или чернослив). Запить чаем или водой.

Полдник: арбуз.

Ужин: триста граммов арбуза и стакан воды с лимонным соком.

В последующие дни арбузной диеты для похудения эти три дня повторяются. А спустя неделю-две попробуйте воспользоваться дынной диетой для похудения. Обещаем - будет вкусно!

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте Я Здорова!

Расскажите подругам о чём читали:

Оцените статью:

ПлохоСойдётНормальноХорошоОтличная статья! (Пока оценок нет)
Загрузка...

Читайте также:

2 отзыва к “Арбузная диета для похудения

  1. Ирина

    Какая вкусная диета. Если придется, обязательно попробую)))

  2. Я Здорова

    И к тому же очень полезная для здоровья)) Спасибо за отзыв!

Добавить комментарий