Диета Арнольда Эрета

 Диета Арнольда Эрета – так называемая бесслизистая диета, которая была разработана ведущим профессором натуропатии. Данный метод очищения и похудения является сбалансированной системой диетического питания, которая опирается на два основных принципа – сыроедение и вегетарианство.

Диета Эрета: основные принципы.

  • Старайтесь не переедать! В идеале организм должен быть на грани лёгкого чувства голода.
  • Употребление пищи и жидкости не должны пересекаться (пить не ранее, чем спустя десять минут после приёма пищи).
  • Так как диета состоит из сырых овощей и фруктов, то необходимо тщательно выбирать эти продукты (должны быть целыми, без следов гнили и падения).
  • Полностью исключите из рациона все продукты, которые не относятся к данной диете.
  • Постарайтесь на время диеты ограничить употребление алкоголя и табака.
  • Продолжительность диеты: четыре этапа, каждый из которых длится две недели – подготовка и один этап диеты.
  • Не менее чем спустя месяц после проведения диеты проводим (для закрепления) Лепестковую диету, меню которой также обладает целебным эффектом!

Диета Арнольда Эрета: подготовка и меню.

Первый этап.

Завтрак: Ваш завтрак должен состоять из одного стакана сока или очищенной воды (или же его можно исключить).

Обед: сто граммов натёртой на мелкой тёрке моркови, а также порция салата из сельдерея, шпината и фасоли, заправленного половинкой чайной ложечки лимонного сока и оливкового масла. Дополнительно можно скушать небольшой ломтик отрубного хлеба.

Ужин: банановое свежее пюре с сушкой из яблок или груши, а также одной чайной ложечкой мёда.

Второй этап.

Завтрак: такой же как и в первом этапе.

Обед: свежее яблочное пюре или тушёные сухофрукты с ложечкой мёда. После обеда подождите пятнадцать – двадцать минут и скушайте ещё салат из любых свежих овощей с одним ломтиком хлеба.

Ужин: запечённая тыква или баклажан (можно чередовать) и сто граммов любого овощного салата.

Третий этап.

Завтрак: тот же.

Обед: любой свежий спелый фрукт (к примеру, нектарин, абрикос, апельсин и пр.), а также немного любых орехов и пять – восемь больших ложек салата из любых свежих овощей.

Ужин: два печёных в духовке овоща и немного салата.

Четвёртый этап.

Завтрак: повторяется.

Обед: любые свежие фрукты.

Ужин: печёный овощ и фруктовый салат.

Диета.

Ну, а теперь последний этап – сама бесслизистая диета. В течении последующих четырнадцати дней необходимо кушать:

Завтрак – стакан сока и пару веточек зелени,

Обед: только свежие фрукты,

Ужин: зелёные овощи и стакан кефира с рубленой зеленью петрушки.

А для того, чтобы в полной мере чувствовать себя свежо и бодро, обязательно попробуйте одну из масок для уставшего лица!

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте Я Здорова!

Расскажите подругам о чём читали:

Оцените статью:

ПлохоСойдётНормальноХорошоОтличная статья! (Пока оценок нет)
Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий