Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы и меню на каждый день

Долгосрочные диеты со своим скучным меню хоть и славятся своим устойчивым результатом – подойдут не каждому. Ведение дневника потребляемых калорий, употребление в пищу пресных блюд или одного продукта, а также обязательное введение в образ жизни посещений спортивного зала – очень полезные элементы. Но, может ли всё перечисленное помочь достичь быстрого результата?

Сегодня авторы сайта «Я Здорова» предлагают Вам посмотреть совершенно новый подход к экспресс-корекции фигуры. Конечно же, речь идёт о нашумевшей диете для ленивых минус 12 кг. За 2 недели, отзывы и меню на каждый день которой можно было встретить в конце прошлого года на страницах самых популярных женских журналов! Оставайтесь с нами – будет очень интересно!

Как похудеть за 2 недели на 12 килограммов?Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели фото 5

Как водится, каждый новый способ избавления от лишнего веса, предлагающий быстрый результат, встречается с определённым недоверием. Виной тому отсутствие информации о принципах и механизмах действия меню на женский организм. Поэтому – к сути.

А суть данного способа похудения предельно проста: употребляя воду, мы заполняем ею большую часть нашего желудка, уменьшая тем самым объём употребляемой пищи. При этом, организм не получает лишние калории, а жидкость очищает его, выводя вредные вещества и нормализуя работу пищеварительной системы. Однако, для того чтобы ленивая диета сработала и не нанесла вред здоровью, стоит придерживаться некоторых простых рекомендаций диетолога. Вот они:

  • не употребляйте воду в течение двух часов после употребления пищи;
  • определённая часть порции должна заменяться очищенной водой;
  • спустя два часа для стимуляции пищеварения можно выпить чашечку кофе или травяного чая;
  • не пейте газированную воду;
  • употреблять жидкость нужно только перед едой, а не во время и не после приёма пищи;
  • пейте жидкость небольшими глотками, словно Вы кушаете;
Важно: выпивая залпом воду, в ближайшем времени можно получить состояние дискомфорта в области живота (тяжесть, вздутие и пр.).
  • за двадцать – тридцать минут до трапезы следует выпить два стакана очищенной воды комнатной температуры;
  • при этом, если планируется перекус, а не основной приём пищи, то объём употребляемой воды можно снизить до одного стакана;
  • одним из основных правил диеты считается ограничение употребления соли, которая способствует выведению из организма жидкости и является причиной отёчности.

Таким образом, суть этого метода похудения в том, что после употребления указанного количества жидкости у человека снижается аппетит, что позволяет более рационально выбирать порцию. При этом, частое употребление чистой воды «отбивает» охоту употреблять вредные напитки (например, коктейли, лимонады, газировку и пр.), поставляющие в организм лишние калории и затрудняющие естественный процесс похудения.

Итак, следуя диете для ленивых, мы получаем такие плюсы:

  • быстрое и безопасное избавление от лишнего веса;
  • употребление любимых блюд без необходимости следовать скучному меню;
  • очищение организма и восстановление пищеварительных процессов;
  • нормализация аппетита и вырабатывание привычки «правильной порции».

Меню диеты для ленивых на каждый деньДиета для ленивых минус 12 кг за 2 недели фото 4

Как мы уже упоминали, прелесть этой диеты в том, что Ваше меню может включать в себя любимые блюда. Но, чтобы точно получить результат минус 12 килограммов, рекомендуем Вам на эти 2 недели отказаться от употребления копчёностей, жирной и мучной пищи. Не лишним будет и избавление от вредных привычек.

Это нужно знать каждой женщине:  Картофельная диета для похудения на 10 кг за неделю

Ниже мы приводим оптимальное меню на первые три дня, разработанное с учётом всех потребностей женского организма. Начав похудение с этих продуктов, Вы точно достигните хороших результатов! А последующие дни можно провести, употребляя любимые блюда.

Важно: помните, что на протяжении всего дня Вам необходимо выпить не менее двух с половиной литров воды!

Первый день:

Выпиваем за полчаса до еды два стакана воды.

Завтрак: порция тёплой овсяной каши с мёдом и ягодами;

Второй завтрак: средний грейпфрут или яблоко зелёного сорта;

Обед: картофельное пюре и кусочек отварной грудки;

Полдник: салат со свежими овощами, заправленный лимонным соком и оливковым маслом;

Ужин: отварная или з0апечённая рыба и один свежий помидор.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели фото 3Второй день:

За полчаса до каждого употребления пищи выпиваем два стакана воды.

Завтрак: омлет с помидорами и рубленой зеленью, приготовленный в мультиварке или микроволновке;

Второй завтрак: апельсин;

Обед: порция тёплого овощного бульона с кусочком чёрного хлеба с отрубями;

Полдник: полтора вареных вкрутую яйца со свежей зеленью;

Ужин: запечённый в духовке баклажан с курицей.

Третий день:

Выпиваем перед каждой трапезой по два стакана воды.

Завтрак: рассыпчатая запаренная гречневая каша с мёдом и молоком;

Второй завтрак: груша или яблоко;

Обед: порция вегетарианского борща с кусочком ржаного хлеба;

Полдник: пол стакана любимого йогурта или ряжанки;

Ужин: три отварных яйца и помидор.

Видео о похудении:

Если Вы интересуетесь новыми способами коррекции фигуры, то просто обязаны посмотреть этот видеоролик:

Отзывы о меню ленивой диеты «Минус 12 килограммов за 2 недели»

При том, что статья новая и ещё не обзавелась своими комментариями и отзывами, для придания Вам большей мотивации публикуем несколько отзывов из одной из самых популярных женских групп. Также, очень надеемся, что наши Дорогие Читательницы и гости сайта «Я Здорова» смогут уделить минутку и написать несколько строк о своём знакомстве с этим способом похудения! Спасибо!

Евгения, 33 года:

Об этой диете для ленивых узнала от подруги. Ей она почему то не понравилась, а вот я решила попробовать, так как за зиму успела отъесть животик. Так вот, считаю, что меню на 2 недели полностью себя оправдывает, правда я потеряла меньше 12 килограммов. Без каких-либо психологических тренингов и сложностей выработала себе привычку есть меньше и при этом не быть голодной. В общем, всем рекомендую!

Даша, 19 лет:

Классная диета, одна из лучших. Хотя, по сути это техника употребления пищи, так как можно кушать всё, что душе угодно. Две недели ни в чём себе не отказывала и в результате потеряла 9 килограммов! С моим образом жизни, поверьте, это хороший результат! Пробуйте.

Мира, 47 лет:

Всё новое – хорошо позабытое. Я часто так худела ещё в молодости. Хочу отметить, что эта же диета является отличным способом очистить организм, только нужно не есть жирных и мучных блюд.

Похожие статьи:

Оцените статью:

ПлохоСойдётНормальноХорошоОтличная статья! (16 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *