Диета при повышенной кислотности желудка: меню

Диета при повышенной кислотности желудка, меню и описание которой Вы найдёте ниже, является так называемой оздоровительно-лечебной диетой, разработанной не только для улучшения работы ЖКТ, но и для избавления от лишнего веса.

Что же такое повышенная кислотность? Говоря обычным языком – это процесс, когда часть желудочного сока оказывается в пищеводе. Обычно это приводит к раздражению пищеводной трубки, проявляясь в кислом привкусе в ротовой полости и чувством жжения за грудной клеткой (изжога).

Причины этого могут быть самые разные, но по большей части это неправильное несбалансированное питание. Привести к этому могут и неправильно проведённые диеты (в том числе и белковой диеты для похудения, меню на десять дней которой не рекомендовано людям, страдающим болезнями ЖКТ)

Основные принципы диеты при повышенной кислотности желудка:

  • Следуя данному методу оздоровления, исключаем из нашего рациона крепкие наваристые рыбных, мясных и даже грибных бульонов. Заменяем супы и борщи супом-пюре или овсяным супом (слизистый суп).
  • Для приготовления всех блюд выбираем только те овощи, которые содержат мало клетчатки (например, тыква, морковь, картофель и пр.). такие продукты как щавель, редис и белокочанную капусту нужно отложить до других времён.
  • Кроме того, при соблюдении диеты для людей с повышенной кислотностью рекомендуется кушать только сладкие фрукты в запечённом или отварном виде. Самым оптимальным вариантом приготовления фруктов является пюре или суфле.
  • Выбирая мясо, отдавайте предпочтение нежирным сортам. Жареное мясо оставляем на потом, выбирая блюда, приготовленные в пароварке или в воде (также можно тушить мясо с овощами).
  • Употребляйте меньше жиров.Диета при повышенной кислотности желудка: меню 2
  • Принципами диеты при повышенной кислотности, меню которой нужно выполнять, следуя данным рекомендациям, не запрещается употребление гарниров и каш из различных круп.
  • Также очень полезно употреблять яйца и кисломолочные продукты.
  • В качестве питья при соблюдении диеты можно употреблять очищенную воду, кисель, настой шиповника или некрепкий зелёный чай в тёплом виде.
  • Необходимо упомянуть ещё об одном важном условии похудения и оздоровления – соблюдение дробного режима питания. Кушать нужно небольшими порциями, но пять – шесть раз в день.

Проводим диету при повышенной кислотности желудка (меню).

Первый день.

Завтрак: стакан чая с молоком, а также три – четыре паровых творожника со сметаной с низким процентом жирности.

Второй завтрак: порция йогурта.

Обед: овсяный суп, паровые тефтели и порция морковного супа-пюре. Если не наелись, то скушайте стограммовую порцию рыбы, приготовленной на пару.

Полдник: стакан зелёного чая с галетами.

Ужин: порция паровой рыбы с макаронами из твёрдых сортов и кисель.

Второй день.

Завтрак: овсянка с жидким мёдом, а также стакан травяного чая.

Второй завтрак: стакан тёплого молока с сухариками.

Обед: крем-суп из цукини, порция овощного рагу и чашка зелёного чая.

Полдник: один небольшой банан.

Ужин: вареники с картошкой и стакан компота.

Третий день.

Диета при повышенной кислотности желудка: меню 3Завтрак: начать третий день диеты при повышенной кислотности желудка рекомендуется с одного сваренного вкрутую яйца, а также подсушенный тост из чёрного хлеба с сыром. Запейте стаканом компота из сухофруктов.

Второй завтрак: запечённое в духовке яблоко.

Обед: порция молочного супа и куриная грудка со стаканом чая.

Полдник: стакан кефира с зеленью.

Ужин: небольшой кусочек рисовой запеканки и стакан киселя из овсянки.

Таким образом сформируйте меню ещё на три - четыре дня, после которых самое время привести в порядок кожу лица. Для её очищения, увлажнения и омоложения нет ничего лучше, чем морковная маска для лица от прыщей в домашних условиях!

С Ув. Я Здорова

Оцените статью:

ПлохоСойдётНормальноХорошоОтличная статья! (Пока оценок нет)
Загрузка...

2 - Ваши отзывы к статье: Диета при повышенной кислотности желудка: меню

  1. Валентинка:

    Добрый день! Спасибо большое сайту за множество полезных рецептов! Пробовала недавно проводить кефирную диету по представленному у вас меню — чувствую себя легко, появилась энергия и силы на семью и работу, а до этого ходила с тяжестью как зомби. Обязательно буду заходить к вам чаще. Очень приятно, что сайт становится с каждым днем все удобней. А будут другие разделы по здоровому образу жизни и красоте(ну например упражнения или рецепты блюд)?

  2. Я Здорова:

    Валентинка, Добрый вечер! Очень рады снова Вас видеть! Насчёт других разделов…планируем с Нового Года расширяться, но перед этим скорее всего нужно повесить на сайт опрос, кто что желает видеть на нём. Ведь прежде всего для нас — наши Дорогие Читатели. Заходите к нам чаще и подписывайтесь на новые статьи по почте! Оставайтесь Здоровыми и Красивыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика