Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Гречневая диета для похудения на 7 дней, меню на каждый день которой сегодня мы рассмотрим в этой статье, является одной из самых популярных в нашей стране! И это совсем не удивительно!

Хотя избавление от лишних килограммов всегда являлось одним из важных вопросов, на сегодняшний день оно приняло для многих первостепенное значение. Осиная талия - мечта каждой красавицы.

Однако выкроить из семейного бюджета средства, а также уделять по два – три часа занятиям в спортивном зале может не каждая женщина. А в условиях современного ритма жизни и правильное питание становится чем-то запредельным.

гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день
Гречневая крупа - кладезь полезных веществ!

Поэтому нам на помощь приходят специальные экспресс-диеты, которые рассчитаны на достижение великолепного результата в короткий срок.

Гречневая диета – что это?

Наверняка Вы слышали, что эффект от семидневной гречневой диеты для похудения аналогичен упражнениям. И это правда. Большинство тех, кто ею пользовался, называют в отзывах на форумах красоты цифру в десять килограммов. Пользуясь меню на каждый день на гречневой диете для похудения на 7 дней, и Вам удастся избавиться от такого веса, скорректировав формы фигуры.

При этом, в начале нужно понять, что именно из себя представляет данный метод. А положительный результат будет зависеть от того, насколько чётко будут соблюдаться правила, описанные ниже.

Нельзя сказать, что гречневая семидневная диета считается голодной. На самом деле, выдержать на ней без труда может каждый и более двух недель. А в отзывах похудевших я неоднократно встречала срок и в три недели.

Весь секрет необычайной эффективности этого способа в том, что гречка – довольно калорийный продукт. А это в свою очередь значит, что для поддержания организма в прекрасном тонусе Вам вовсе не обязательно кушать другие продукты - поможет меню для похудения на каждый день!

гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день
Гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день - просто, доступно и эффективно!

Но почему большая часть, использующих данную диету, говорят в отзывах о быстром и долгом результате?

Дело в том, что запуск процессов похудения происходит благодаря наличию в этой крупе растительного белка и полного отсутствия жиров! Кроме того, питательные вещества, которыми богат этот злак не переходят в жировую ткань, полностью усваиваясь «по пути».

При этом, для получения действительно идеального результата диетологи советуют полностью отказаться от употребления приправ и специй (в том числе и поваренной соли). А сами приёмы пищи на протяжении дня предполагают наличие в рационе только определённой порции гречневой каши.

Гречневая диета для похудения на 7 дней: преимущества

В своих отзывах похудевшие на гречневой диете хвастают стабильностью и значительностью результатов. Однако у этого способа коррекции веса есть и другие сильные стороны. Самыми важными из них считаются такие преимущества диеты, рассчитанной на семь дней:

  • Полное отсутствие слабости, сонливости и вялости на протяжении всего периода похудания. Очень часто данный процесс связывают с появлением головных болей, головокружений, а также физического недомогания. Однако, в этом случае похудевшие отмечают, что за неделю ничего этого не происходит. Важно лишь кушать необходимое количество гречки!
  • Ежедневно гречневое похудение будет убирать внушительную часть избыточного веса. Как правило, проводившие гречневую диету отмечают, что в день теряется до одного килограмма веса, а после диеты вес продолжает снижаться более «скромными» темпами. То есть, этот метод чрезвычайно результативен!
  • На гречневой диете Вас совсем не посетит чувство голода! Однако, это совсем не позволяет есть столько «сколько лезет»! существуют ограничительные рамки в которых Вам предстоит держаться. При этом, на первых порах может показаться, что такое количество злака очень мало, но после это пройдёт.
  • Гречневая диета – доступна каждому! Одного килограмма крупы Вам хватит надолго.
  • Быстрый стабильный эффект – неоспоримое преимущество! Подумайте, Вам будет достаточно всего 7 дней для того чтобы вновь ловить на себе завистливые женские и восхищённые мужские взгляды! Так чего же Вы ждёте? От любых комплексов спустя неделю не останется и следа!

    гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день
    Для гречневой диеты на 7 дней нужно выбирать качественную крупу, без каких-либо повреждений!

Многим интересно, наверняка и у этого метода похудения имеется немало недостатков? Признаю – есть. Вот основные из них…

Противопоказания, а также недостатки гречневой диеты:

  1. Быстрое похудение. К большому сожалению многим похудевшим не учитывают этого фактора, а он не всегда положителен. Ведь насколько быстро уйдут лишние килограммы, настолько же быстро они могут вернуться. По этой причине одним из самых важных этапов является правильный выход из диеты.
  2. Однообразное меню. С данной проблемой практически невозможно справится. Ежедневно Вам нужно употреблять гречку с кефиром. Часто похудевшие находят выход, используя в качестве «разбавления» рациона мёд или конфеты. Делать это можно, но в меру.

Также следует помнить, что всякий метод похудения имеет собственные противопоказания и гречневая диета не является исключением. Не рекомендуем обращаться к ней людям, страдающим авитаминозом и проблемами ЖКТ. В противном случае можно сильно ухудшить здоровье.

Знакомимся с правилами гречневой диеты

гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день
Эффективное похудение с гречневой диетой подтверждают тысячи похудевших!

Как мы уже писали, этот способ похудения диетологи относят к монодиетам. Для того чтобы получить максимальный положительный эффект необходимо на протяжении семи дней соблюдать некоторые правила, которые касаются как приготовления, так и употребления крупы. В общем виде нужно учитывать следующие важные требования:

  • Ежедневно Вы должны подготавливать на завтра гречку для употребления. Для этого замачиваем её с вечера в холодной очищенной или кипячённой воде. Эта процедура поможет упростить приготовление злака, сохранив его полезные вещества.
  • Расчёт употребляемой каши следует вести не с учётом насыщения и утоления голода. Вам потребуется некоторое время для того, чтобы организм начал усваивать сложные углеводы.
  • Разрешается добавлять в кашу чуть-чуть соевого соуса для разнообразия вкусовых свойств продукта.
  • Результаты, которые представлены в отзывах похудевших на гречневой диете показывают, что добавлять в гречку кефир не только можно, но и нужно. Однако, используйте только обезжиренный напиток. При этом, можно выпивать ежедневно литр кефира.
  • В течение всех 7 дней запрещается употреблять газированные напитки. Вместо них можно пить качественный зелёный чай и негазированную воду.
  • За два часа до сна кушать нельзя! Если в Вас вдруг проснулся голод – утолите его половиной стакана кефира или стаканом воды.
  • Похудевшие рекомендуют разнообразить меню на каждый день йогуртом и фруктами, ведь с добавлением этих продуктов похудение становится ещё проще!
  • Очень важным правилом является ежедневное употребление жидкости (не менее двух литров).
гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день
Вкусное и питательное меню - отличительное качество одной из самых популярных гречневых диет на неделю!

Необходимость выполнения описанных выше правил проверена практикой. Похудевшие говорят, что вытерпеть такие ограничения 7 дней может каждый, а конечный результат полностью опровергнет неверие скептиков домашних методов похудения! Что касается определённого меню на каждый день, то к его организации мы приступим дальше в статье.

Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Как мы уже упоминали, похудение при помощи такой диеты является очень результативным. Но не всем под силу выдержать её строгие ограничения. По этой причине при систематизации меню диетологи разрешают некоторые «послабления», вводимые раз в два – три дня.

Ниже мы приводим самый популярный вариант гречневой диеты о котором можно прочитать только положительные отзывы. Напомним, что, если после употребления пищи Вы чувствуете голод, то заглушать его новым приёмом пищи не стоит! Спустя пару часов можно рассосать чайную ложечку мёда – это устранит чувство голода!

День первый

Завтрак: порция, приготовленной на воде гречневой каши и стакан кефира.

Обед: паровые котлеты из гречки, приготовленные без масел и жиров.

Ужин: кусок запеканки из разбухшей крупы и стакан кефира с рубленой зеленью.

гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день
Гречка - продукт миллионов рецептов!

День второй

Завтрак: хлебцы, приготовленные из гречки (готовим самостоятельно или приобретаем в магазине).

Обед: оладьи из размокшей гречневой крупы и стакан кефира.

Ужин: стакан кефира.

День третий

Вечером второго дня замачиваем гречневую крупу и оставляем на ночь в очищенной воде, после чего делим утром гречку на пять равных порций и употребляем каждую из них, запивая кефиром, в течение дня.

День четвёртый

Завтрак: гречневые оладьи на пару или хлебцы.

Обед: гречневая каша на воде и стакан кефира.

Ужин: каша и порция свежего салата.

гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день
Выходите из диеты на гречке мягко, но уверенно!

День пятый

Завтрак: смешайте гречневую кашу с половиной стакана кефира. Также разрешается скушать яйцо, сваренное вкрутую.

Обед: порция салата из свежей капусты с добавлением размоченной гречки, а также стакан тёплого чая с хлебцами.

Ужин: порция каши и салата из свежих овощей.

День шестой

Завтрак: каша с кефиром.

Обед: гречневая каша с зажаренным луком и яблоком.

Ужин: гречневые котлеты.

День седьмой

Повторяем меню третьего дня.

Конечно, такое меню на каждый день многим покажется довольно сложным. Однако, в меню при гречневой диете на каждый день на 7 дней возможны некоторые послабления. При этом, не стоит злоупотреблять данной возможностью, ведь Вы работаете на результат!

Спустя неделю похудения Вы увидите великолепный результат, для сохранения которого Вам придётся правильно войти в привычный образ жизни.

Выходим из гречневой диеты

гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день
Оставайтесь прекрасными с сайтом "Я Здорова"!

Необходимо напомнить, что существует немалая опасность возвращения сброшенного веса после завершения диеты. Похудевшие советуют не выходить резко из рациона 7 дней. Особенно осторожно следует употреблять солёную, копчёную и жаренную пищу. После гречневой диеты меню на каждый день которой Вы прочли нужно кушать лёгкие блюда из полезных продуктов, вводя постепенно другие. Кроме того, не ешьте за три – четыре часа до сна!

Завтракать лучше всего варёными яйцами и обезжиренным творогом, продолжая употреблять вместо хлеба хлебцы (кстати, к ним быстро привыкаешь). Также включите в свой рацион лёгкие овощные бульоны.

Также на протяжении первой недели после похудения добавляйте в каши и супы нежирное мясо и морепродукты, употребляйте различные твёрдые сыры (в небольших количествах) и кисломолочные напитки. В таком режиме Вы не только не наберёте, но и будете продолжать терять лишний вес!

С Ув. Я Здорова

Гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день: видео

Расскажите подругам о чём читали:

Оцените статью:

ПлохоСойдётНормальноХорошоОтличная статья! (Пока оценок нет)
Загрузка...

Читайте также:

4 отзыва к “Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

  1. Катерина Иванова

    При проведении гречневой диеты на 7 дней главное не перестараться! А то можно и проблемы получить со здоровьем. Ведь организм нуждается в белках и углеводах. Я кушала когда проходила курс не только гречневую крупу, но и немножко мяса и свежие овощи. Ещё пила с мёдом чай. В итоге похудела на 12 килограммов. В принципе, я этого и ожидала результата при моей комплекции. Спасибо сайту за статью.

  2. Я Здорова

    Катерина Иванова, большое Вам спасибо за оставленный отзыв! Думаю, что Ваши дополнения к гречневой диете будут полезны многим! Заходите к нам ещё!

  3. Ираида

    А как приготовить гречку при данной диете? Варить или замачивать на ночь?

  4. Я Здорова

    Добрый день, Ираида! Готовить Вы можете её так как Вам нравится (естественно, без соли, специй и пр.). При этом, чаще всего рекомендуют запаривать гречку на ночь, ведь тогда она сохраняет все свои полезные свойства. Тем самым можно не только похудеть, но и оздоровить организм, вернув ему потраченную на гречневую диету энергию.

Добавить комментарий