Йога для похудения

Тема коррекции фигуры и похудения, пожалуй, является одной из самых популярных и актуальных среди женщин в любое время года! Даже те, кто имеет осиную талию и стройные ножки всегда стремятся стать ещё привлекательнее, быть идеалом для зеркала и мужчин. А совершенству, как Вы знаете, нет предела!

Сегодня даже в небольших городах есть фитнесс-центры, в которых проходят силовые тренинги и существуют классы аэробики. На крайний случай, можно позаниматься на старых добрых тренажёрах. Но, это же время, можно потратить на йогу, которая ничем не уступает вышеописанным занятиям.

Йога представляет собой древнее учение о гармонии тела и души. А изучать множественные составляющие этого учения можно на протяжении всей жизни – настолько велико богатство знаний йоги. В наше время к данным практикам стали относиться как к фитнесу. Асаны помогают сбросить лишний вес, подтянуть тело и значительно улучшить самочувствие. Давайте рассмотрим ниже, в каких случаях йога поможет похудеть.Йога для похудения фото

  • Необходимо учесть, что при занятиях йогой Вы не «сольёте семь потов», как, к примеру, на занятиях степ-аэробикой или выполнении упражнений с гантелями. При этом, они могут дать Вам довольно эффективную нагрузку на основные группы мышц и ускорить обменные процессы, что ускорит сжигание жира.
  • Помните, что для достижения максимально положительного результата следует заниматься регулярно! Ведь йогины утверждают, что практика должна стать неотъемлемой частью жизни.
  • Потрудитесь изучить некоторую важную информацию об учении и выбрать «правильную» йогу! Например, популярная сегодня Аштанга-виньяса-йога совмещает в себе различные динамические элементы, а также связки между асанами и силовые упражнения, стрейчинг, балансы. Новичкам же, скорее всего (моё субъективное мнение), больше подойдёт традиционная Хатха-йога или же йога Айенгара.
  • Рекомендуем Вам перед началом занятий пересмотреть правильность своего рациона. Без правильной диеты и здоровых продуктов Вы точно не добьётесь правильных результатов. Общеизвестно, что практикующие йогу придерживаются вегетарианского меню. При этом, существуют аналогичные диеты с блюдами из мяса и рыбы, приготовленные без использования майонеза, масла и пр.

Таким образом, йога для похудения может помочь Вам обрести не только стройность, но и стойкость к дальнейшим тренировкам! Мотивацию сделать жизнь лучше и здоровее! Достичь гармонии и баланса.

Обязательно расскажите о статье подругам и навестите нас завтра! Ровно в 12 дня - новая интересная статья!

Расскажите подругам о чём читали:

Оцените статью:

ПлохоСойдётНормальноХорошоОтличная статья! (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий