Как худеть на 400 граммов в день?

Многие не знают, но 400 граммов в день – это вес, который Вы можете терять, не опасаясь навредить своему здоровью! О том, как добиться такого результата и корректировать фигуру Вам сегодня расскажет сайт «Я Здорова»!

Как худеть на 400 граммов ежедневно?

  • Меню

Самое главное правило такого метода состоит в том, что Вы принимаете утром 35% пищи. Именно утром человеческий организм более всего нуждается в полезных и питательных веществах. Поэтому он намного быстрее перерабатывает калории в энергию. При этом 50% дневной пищи должно быть употреблено в обед, ведь в середине дня заканчивается утренняя порция заряда. А ещё к этому времени человек успевает потрудиться (неважно, умственный это труд или физический). А вот оставшиеся 15% еды потребляются вечером до 18:00.

  • Правило перевёрнутой пирамиды

Необходимо исключать из жизни вредные привычки и продукты, пока их количество не станет минимальным.

  • Зелёный китайский чай

Есть в Китае древняя пословица «Тот, кто выпивает семь чашек зелёного чая ежедневно – продлит жизнь на десять лет». Постарайтесь подружиться с этим восхитительным напитком. Вместо него, кстати, можете попробовать парагвайский чай мате.

  • Физическая активность

Старайтесь как можно больше двигаться! Это позволит не только сжечь лишние калории, но и сделать Ваши формы более аппетитными! Гуляйте пешком, купите велосипед, ходите в бассейн или просто не пользуйтесь лифтом для подъёма домой! Ну, а если Вы вдобавок станете уделять по десять минут на утреннюю и вечернюю гимнастику – положительный результат придёт намного быстрее. И хорошее настроение не покинет больше Вас!

  • Здоровый сон

Важный фактор скорого похудения кроется в здоровом полноценном сне. Помните, что взрослый человек должен спать не менее семи часов в сутки! Проветривайте комнату вечером, регулярно меняйте постель, старайтесь спать в тишине и без света (даже ночника или часов).

Соблюдая все наши рекомендации, Вы будете худеть на 400 граммов в день без изнурительных и дорогостоящих спортивных залов и скучных диет!

Улыбнитесь:

Расскажите подругам о чём читали:

Оцените статью:

ПлохоСойдётНормальноХорошоОтличная статья! (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий