Картофельная диета для похудения на 10 кг за неделю

Картофельная диета для похудения на 10 кг за неделю является одной из так называемых щадящих диет. Именно данный метод коррекции веса позволит Вам терять лишние килограммы без скучного меню (или вовсе без него).

При этом, семь дней – не такой большой срок, но зато достигнутый Вами результат не улетучится сразу же после окончания диеты. Итак, вкусный и эффективный способ похудения на сайте «Я Здорова!».

Преимущества картофельной диеты:

  • вкусный, питательный и полезный рацион;
  • простое приготовление картофельных блюд;
  • доступный бюджетный вариант;
  • диета без побочных эффектов в виде головокружений, подъёма температуры и пр.;
  • вместе с лишними килограммами уйдёт раздражительность и проблемы с ЖКТ;
  • полное отсутствие чувства голода на протяжении дня.

Правила диеты:

  1. необходимо употреблять только картошку, примерно по два килограмма в день;
  2. на протяжении картофельной диеты для похудения на 10 кг за неделю в качестве напитка следует употреблять: зелёный чай, очищенную воду и травяные настои;
  3. после пяти дней (но не раньше!) диеты можно включить в рацион свежую зелень в любых количествах;
  4. для проведения данной диеты нужно выбирать картофель среднего размера без каких-либо изъянов;
  5. все блюда, приготовленные из картофеля употребляются в натуральном виде без «майонезов» и «кетчупов»;
  6. один день на выбор (для разбавления однообразия рациона) можно провести на тыквенной диете для похудения, меню и описание которой Вы найдёте пройдя по ссылке.

Как следовать картофельной диете для похудения на 10 кг за неделю: примерное меню.

Завтрак: стакан воды с половинкой чайной ложечки лимонного сока, а также клубни картофеля, запечённого в духовке.

Второй завтрак: чашка зелёного чая.

Обед: на обед можно приготовить картофельное пюре или отварной картофель «в мундире». Запивать блюдо рекомендуется настоем шиповника (одна чайная ложечка измельчённых в кофемолке плодов на стакан кипятка).

Полдник: если проголодались, то можно приготовить картофельные оладьи на пару или запечь картошку на мангале слайсами.

Ужин: конечно же, окончить день рекомендуется на пустой желудок, но, если Вы уж сильно проголодались, то советуем Вам приготовить порцию картофельного пюре с зеленью.

Необходимо помнить, что усилить эффект данной диеты можно при помощи частых прогулок на свежем воздухе, плаванье в бассейне или реке или же обычной утренней зарядкой! А вот сохранить молодой и здоровой кожу Вам поможет глицериновая маска "Молодость"!

Оставайтесь здоровой и красивой!

Расскажите о чём читали друзьям:

Добавить комментарий