Лучшие продукты против стресса

Повышенная нагрузка на работе или учёбе иногда может стать причиной психического или физического расстройства не только у детей, но и у взрослых. Конечно же, в первую очередь стоит обратить внимание, что именно способно помочь Вам справиться со сложившейся ситуацией – поиск её решения или её «заедание-запивание». Давайте сегодня рассмотрим, какие продукты и напитки могут помочь нам сохранить психическое равновесие.

Боремся со стрессом при помощи питания

  • Сразу необходимо отметить, что невзирая на повышенное чувство жажды не стоит пить в стрессовой ситуации сладкие газированные напитки. Конечно же, на короткое время они могут придать Вам свежесть и бодрость, но спустя полчаса Ваш организм заплатит за это эмоциональным спадом и утомлением, что явно не станет плюсом в сложившейся ситуации.
  • Идеальным вкусным и эффективным средством борьбы со стрессом врачи считают свежеотжатые фруктовые и овощные соки. Не менее действенно и употребление целых фруктов. А чтобы усилить энергетические свойства любого сока можно добавить в него немного сока свежего сельдерея!
  • Ананасы и бананы способствуют выработке организмом серотонина, который часто называют гормоном радости.
  • Верным помощником в борьбе против стресса считается фруктоза. Это вещество способно на протяжении длительного периода времени поддерживать общий тонус организма, стимулируя мозговую деятельность.
  • Ещё одним действенным средством против последствий стрессовых ситуаций являются натуральные чаи, которые можно быстро приготовить из мяты и лекарственной ромашки.
  • Кто бы мог подумать, но сочные алые ягоды клубники тоже считаются одним из самых главных врагов стресса! Не даром её так любят и взрослые и детки!

Немного юмора:юмор

С Уважением авторы сайта "Я Здорова"

Расскажите о чём читали друзьям:

Добавить комментарий