Полезные свойства семян льна для похудения в домашних условиях

Полезные свойства семян льна для похудения были известны человечеству много десятилетий тому во многих развитых странах мира! Полезными свойствами семян льна для похудения восхищались индийские йоги и тибетские ламы, а их благоприятное влияние на здоровье человеческого организма описано в самых древних медицинских трактатах о сохранении молодости, здоровья и красоты!

Полезные свойства семян льна для похудения 1
Употребляя семена, соблюдайте водный баланс организма!

Узнать о полезных свойствах льняных семян, а также о том, как их можно использовать в домашних условиях для коррекции фигуры Вы сможете из этой статьи сайта «Я Здорова»!

Полезные свойства льна

В конце прошлого столетия данный продукт стали использовать в диетическом питании и в качестве профилактического средства против многих недугов. И вот почему:

  • Среди компонентов льна выделяются аминокислоты, повторяющие протеины, которые помогают надолго избавиться от чувства голода. При этом, данные кислоты являются полиненасыщенными, а в комплексе жиров в большинстве преобладает Омега-3.
  • Клетчатка, которая содержится в льняном семени восстанавливает нормальную работу пищеварительной системы, позволяя существенно снизить риск развития онкологии. Кроме этого, Вы сможете укрепить иммунитет.
  • Так называемые лигнаны, являющиеся фенольными соединениями, обладают активными антиоксидантными свойствами, подавляя жизнедеятельность вирусов и бактерий.
  • Полисахариды отвара из семян льна имеют лечебные обволакивающие качества и очень полезны при болезнях ЖКТ.
  • Семена льна входят в так называемый список продуктов для похудения живота!
  • Кроме этого, семена льна содержат в себе витамины F, Е и А, влияющие непосредственно на активность жирового обмена организма.
  • Полезные свойства семян льна для похудения 2
    Готовим каждую свежую порцию семян только перед употреблением!

Используем полезные свойства семян льна для похудения в домашних условиях

Оптимальным способом приёма для сохранения полезных свойств семян льна для похудения считается их употребление в цельном или же измельчённом виде. Для этого их можно обработать в кофемолке или ступке перед самим употреблением.

Важно: приобретайте не лежалые, а свежие семена льна! Обычно они имеют золотистый или коричневый цвет и блестят.

Измельчённые семена необходимо запивать очищенной прохладной водой. При этом, другие напитки для этого применять не рекомендуется!

Диетологи утверждают, что для большей пользы похудения семена льна должны разбухать исключительно в желудке. Их можно добавлять в каши, творожные смеси, супы и овощные салаты! Также существует практика добавления льняного семени в различную выпечку (например, хлеб или печенье).

Полезные свойства семян льна для похудения 3
Приятного похудения с сайтом "Я Здорова!"

А теперь самое главное. В целях профилактики рекомендуется принимать в сутки не более пяти граммов семян, а в лечебных целях (в том числе и для похудения) – до сорока граммов. Начните приём с небольшого количества (к примеру, треть десертной ложечки) и доведите дозировку до сорока – пятидесяти граммов за полторы недели.

Важно: Неиспользованные цельные льняные семена рекомендуется хранить завёрнутыми в бумагу в морозилке!

Принимать льняное семя следует курсами, продолжительность которых во многом определяется индивидуальными показателями:

  • индивидуальной переносимостью продукта;
  • состоянием ЖКТ;
  • уровнем общего здоровья организма и пр.

Но в целом, продолжительность курса должна быть не меньше пятнадцати дней и не более двух месяцев.

А для того чтобы дополнить Ваш лёгкий образ свежестью и сиянием рекомендуем раз в неделю делать весенние маски для лица для сухой кожи в домашних условиях!

Полезное видео по теме:

Расскажите подругам о чём читали:

Оцените статью:

ПлохоСойдётНормальноХорошоОтличная статья! (Пока оценок нет)
Загрузка...

Читайте также:

2 отзыва к “Полезные свойства семян льна для похудения в домашних условиях

  1. Тоня

    Очень просто описан доступный метод похудения! А ещё из семян льна можно готовить очищающий отвар и кисели. Обязательно напишите в будущем об этом! Спасибо за статью!

  2. Я Здорова

    Тоня, спасибо за зовет — конечно же, скоро напишем и о таком целебном рецепте из льняных семян! Заходите к нам чаще!

Добавить комментарий