Польза и вред свеклы для организма женщины

Польза и вред свеклы для организма – очень важна для людей, которые включили блюда из этого корнеплода в свой рацион. А таких в нашей стране большинство! Ведь как сложно устоять, или скорее, усидеть за праздничным столом не заполнив пустоту тарелки салатами из этого алого овоща!

Общеизвестно, что полезнее всего для организма употреблять продукты, подаренные нам природой, но не те, что изготавливаются в промышленных масштабах из различной химии. Именно потому, что среди самых популярных овощей свекла занимает лидирующее место (после картошки) сегодня мы рассмотрим все её секреты под прицельным взглядом сайта «Я Здорова». Оставайтесь с нами – будет интересно!

Состав свеклыпольза и вред свеклы для организма

Говоря о пользе и вреде свеклы для организма необходимо объяснить, что оба этих фактора напрямую зависят от химического состава корнеплодов. А говорить тут есть о чём, ведь свекольная мякоть включает такие необходимые организму витамины как:

  • витамин Е;
  • витамин С;
  • витамин А;
  • витамины группы B (B6, В5, В2 и В1.

Кроме этого, данный овощ содержит в больших количествах такие полезные микроэлементы как калий, медь, марганец и медь! По сравнению с другими продуктами свекла лидер по содержанию цинка, железа и йода.

ВАЖНО: последние исследования канадских учёных доказали, что природные нитраты, содержащиеся в свекольной мякоти способны активизировать кровяной приток в клетки мозга, обогащая его кислородом и повышая его производительность более чем на 15%!

Пищевая ценность свеклыпольза и вред свеклы для организма

Ещё одним пунктом, интересующим наших Дорогих Читательниц, является вопрос калорийности свеклы. Что же, спешим Вам сказать, что калорийность мякоти свеклы составляет всего сорок калорий на сто граммов продукта. При этом, в таком количестве овоща содержится полтора грамма белка и двенадцать процентов углеводов.

Польза сырой свеклыпольза и вред свеклы для организма

Польза и вред свеклы для организма, включённой в блюдо без термической обработка неоценима:

  1. именно сырой продукт способен выводить из нашего тела радионуклиды и соли тяжёлых металлов;
  2. бетацианин – пигмент, придающий овощу такой цвет, считается прекрасной профилактикой против развития онкологических болезней;
  3. бетаин (аналог витаминам) помогает справиться с нагрузками печени и нормализует обменные процессы, что очень важно при похудении;
  4. сырая свекла – профилактика таких распространённых недугов как заболевание Альцгеймера, остеопороз, атеросклероз и сердечных недугов;
  5. регулярно употребляя этот корнеплод Вы сможете быстро укрепить стенки сосудов и улучшить состояние капилляров.
ВАЖНО: включение свекольных блюд в рацион гипертоников позволяет им держать под контролем давление.

При всех положительных качествах тыквы, не стоит списывать со счёта и других "обитателей" огорода! Много интересной и полезной информации о здоровье Вы найдёте в новой статье Польза и вред тыквы для организма!

Вред сырой свеклыпольза и вред свеклы для организма

На этом этапе следует рассказать о том, в каких случаях свекла не приносит пользу и имеет лишь негативное влияние на организм.

Подробно изучив все полезные качества этого овоща, необходимо сказать, что употреблять его в пищу можно далеко не всем. Так, люди, которые страдают от сахарного диабета должны дозировать мякоть свеклы, ведь он способен повышать в крови уровень сахара.

Из-за большого количества клетчатки не рекомендуется употреблять в сыром виде этот овощ людям, которые имеют недуги, связанные с ЖКТ. Противопоказана свекла и при мочекаменной болезни, а также остеопорозе. В этих случаях полученный кальций может не усвоится.

Необходимо отметить, что даже здоровым людям не стоит «налегать» на свекольные блюда, употребляя их в больших количествах. В этом случае могут возникнуть спазмы сосудов.

Варёная свеклапольза и вред свеклы для организма

Помните, что пользу организму может принести не только сырая, но и варёная свекла. Польза и вред для организма овоща в этом случае также зависит в основном от количества употреблённой мякоти.

Очень хорошо, что даже после термической обработки свекла не теряет полезные качества. Однако, микроэлементы, способные принести организму вред также никуда не деваются. Даже отварная свекольная мякоть содержит в себе фосфор, железо, натрий и йод.

При этом, антиоксиданты, остающиеся в отварном продукте способны поддерживать нормальную работу внутренних органов, помогая нам справиться со стрессами и давать отпор болезнетворным микроорганизмам, которые то и дело пытаются захватить наше тело (особенно в осенние и зимние месяцы, да ещё и в общественном транспорте).

Польза варёной свеклыпольза и вред свеклы для организма

Может ли быть ещё чем-нибудь полезен отварной овощ? Конечно! Вот неполный список того, на что способны блюда, включающие в себя варёную свеклу:

  • улучшается общее физическое состояние женщин во время менструаций;
  • активизируется половая мужская функция;
  • нормализуется работа кишечника (благодаря витамину U);
  • свекольная клетчатка поможет очистить организм от скопившихся в нём вредных веществ;
  • блюда из свеклы имеют лёгкий слабительный эффект, что поможет в нормализации стула;
  • отварной корнеплод считается одним из лучших для похудения.

Вред варёной свеклы

Теперь самое время рассказать, кому именно противопоказана отварная свекольная мякоть:

  • запрещается употреблять в пищу свеклу в отварном виде людям, которые страдают поносами;
  • очень осторожно стоит употреблять свекольную мякоть людям с гастритами и повышенной кислотностью желудка (но и для них есть немало вкуснейших рецептов).

Польза сока из свеклыпольза и вред свеклы для организма

Многие считают, что одним из самых вкусных и полезных напитков считается сок свеклы, польза и вред для организма которого интересует Вас не менее этих качеств мякоти овоща. Необходимо уточнить, что в силу своих свойств свекольный сок имеет довольно широко применяется для профилактики, а также лечения многих заболеваний и очищения органов от токсинов.

Кроме этого, сок из свежей или запечённой свеклы используют для избавления от насморка. А официальная медицина признаёт, что употребляя этот напиток можно избавиться от тромбообразования и анемии.

Ещё свекольный сок как и мякоть помогает держать гипертоникам в норме давление. Употребляя напиток можно очистить и улучшить работу почек и печени. Ещё одно замечательное качество сока из свеклы – выведение из организма излишков мочевой кислоты и облегчение «женских» проблем (менопауза, менструации и пр.).

Кроме всего перечисленного, свекольный сок и напитки на его основе часто используются для нормализации сна и восстановления слуха.

Вред сока из свеклыпольза и вред свеклы для организма

Даже такой полезный для организма продукт как свекольный сок имеет несколько противопоказаний к употреблению. Иногда (обычно в больших дозах) он вызывает тошноту, головные боли или расстройство желудка. Чтобы этого не произошло не пейте сок в чистом виде, а смешивайте его с другими. Полезнее всего употреблять сок из свекольной мякоти вместе с соком сельдерея и морковным соком.

В статье польза и вред черноплодной рябины для здоровья Вы найдёте ещё больше полезной информации!

Полезные миксыпольза и вред свеклы для организма

Рассказывая Вам о пользе и вреде свёклы для организма, стоит упомянуть о том, что вышеописанные миксы из соков не только вкусны, но и помогают избавиться от проблем со здоровьем!

К примеру, для профилактики онкологии, гипертонии, язвенной болезни и инфарктов рекомендуется смешивать сок из свеклы со свежим яблочным соком в равных пропорциях. А вот для очистки почек и печени лучше подойдёт следующая смесь: свекольный сок + свежий мёд или сок свеклы + клюквенный сок (в одинаковых пропорциях).

Для тех, кто хочет быть всегда в центре внимания и поражать противоположный пол прекрасной фигурой рекомендуем делать такой микс. Смешайте в одинаковых пропорциях сок сельдерея, грейпфрута, огурца, моркови и свеклы и бросьте в стакан пару кубиков льда.

Избавиться от похмелья после застолья очень просто! Смешиваем в равных количествах морковный, яблочный, апельсиновый и свекольный соки и пьём мелкими глотками!

Если у Вас начало ухудшаться зрение – пейте свекольный сок, смешанный с морковным! От хронической усталости и общей слабости отлично помогает микс из картофельного, морковного и свекольного сока. В этот же напиток (чтобы усилить действие) часто добавляют немного лимонного сока или сока хрена.

Свекольные отварыпольза и вред свеклы для организма

Теперь давайте рассмотрим отвары из свеклы. Польза и вред для организма этих домашних лекарственных средств – отдельная тема, по которой можно открывать новый сайт. Но мы расскажем Вам лишь о самых важных аспектах.

Чаще всего, отвары из свеклы делают для лечения ангины, кашля и избавления от насморка. В этом случае противопоказаний к применению средства нет.

Молодым мамочкампольза и вред свеклы для организма

Употребление свеклы не принесёт вреда во время вынашивания малыша, если мамочка здорова. Более того, свекольные блюда принесут в таком случае ощутимую пользу. Одним из- самых важных свойств этого корнеплода для беременных является его лёгкий слабительный эффект, который нейтрализует запоры – проблему всех беременных. В этом случае её следует употреблять в отварном виде.

Отварная свекла содержит в себе множество полезных веществ и витаминов, необходимых как женскому организму во время беременности, так и организму малыша. Нужно отметить, что не нужно бояться употреблять свекольные блюда при вскармливании – вреда от такой пищи точно не будет!

ВАЖНО: Родители, помните, что регулярное включение свеклы в детский рацион в различных видах (пареная, свежая, отварная, запечённая и пр.) невероятно полезно для растущего организма! Кормить свеклой деток можно, начиная с полугодичного возраста!

Надеемся, что польза и вред свеклы для организма, описанные нами в этой статье, помогут Вам избежать негативных последствий и оздоровить организм этим простым, но очень вкусным способом!

В будущих статьях мы обязательно продолжим говорить об этом удивительном корнеплоде и расскажем Вам о популярных диетах, а также домашних косметических средствах на основе этого овоща!

Видео о пользе и вреде свеклы для организма:

Расскажите подругам о чём читали:

Оцените статью:

ПлохоСойдётНормальноХорошоОтличная статья! (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий