Тыквенная диета для похудения: меню

Тыквенная диета для похудения, меню которой мы предлагаем Вам для ознакомления и применения в этой небольшой статье, является простым, эффективным и безопасным способом коррекции фигуры, а также очищения и оздоровления организма. Кроме того, блюда, приготовленные из тыквы так разнообразны и вкусны, что Вы и не заметите, что «сидите» на диете!

Польза тыквенной диеты

  • Этот диетический овощ содержит множество витаминов, кислот, а также таких необходимых организму элементов как: кальций, цинк и железо.
  • Тыква – низкокалорийный продукт.
  • Одним из самых полезных свойств данного продукта является то, что он содержит карнитин (витамин Т), ускоряющий метаболизм, развивающий мышечную массу и сжигающий жир.
  • Всего за пару недель Вы сможете потерять от четырёх до десяти килограммов (совмещая диету с упражнениями можно потерять больше).
  • Улучшается цвет кожи и очищается организм.
  • Нормализуется работа ЖКТ.
  • Улучшается сон.
  • Нормализуется уровень холестерина в крови.

Основные правила:

  1. Продолжительность диеты должна составлять не более четырнадцати – шестнадцати дней.
  2. Тыквенное меню можно дополнить мёдом, овощами, нежирной рыбой и постным мясом.
  3. Во время диеты нужно пить только очищенную воду или качественный зелёный чай без каких-либо добавок.
  4. Нельзя «перекусывать» между основными приёмами пищи.
  5. Исключите соль и сахар из рациона.
  6. Ужин должен быть не позже шести часов вечера.
  7. Перед началом диеты рекомендуется провести пару разгрузочных дней, используя меню картофельной диеты для похудения на 10 килограммов на неделю.

Тыквенная диета для похудения: меню на 4 дня.

Эта диетическая программа рассчитана на четырнадцать – шестнадцать дней, в которые рацион чередуется каждых четыре дня.

Первый день.

Завтрак:

Тыквенная каша с диким рисом (порция – двести граммов) и стограммовая порция овощного или фруктового салата с миндалём.

Обед:

Порция свежего супа-пюре из тыквы.

Ужин:

Одной яблоко зелёного сорта, а также сто пятьдесят граммов тыквенной запеканки.

Второй день.

Завтрак:

Тыквенная каша с овсяными хлопьями (порция – двести пятьдесят граммов).

Обед:

Двести пятьдесят граммов тыквенного сока и овощной тёплый бульон.

Ужин:

Двухсотграммовая порция тыквенного салата с ананасом.

Третий день.

Завтрак:

Тыквенное рагу с овощами (двести – триста граммов).

Обед:

Два небольших картофельных оладья и двухсотграммовая порция тёплого тыквенного супа.

Ужин: сто граммов запечённой в духовке тыквы.

Четвёртый день.

Завтрак:

Тыквенные колеты (двести граммов).

Обед:

Двести пятьдесят граммов тёплого лёгкого супа с фрикадельками.

Ужин:

Любой овощной или фруктовый салат.

По отзывам людей об этой тыквенной диете для похудения, меню которой изложено выше можно судить, что данный метод работает! Но для уверенности спустя месяц можно провести творожную диету "Магги" на четыре недели.

С Ув. Я Здорова

Расскажите о чём читали друзьям:

4 отзыва к “Тыквенная диета для похудения: меню

  1. Ольга

    Добрый вечер!Спасибо большое вам за такие полезные статьи!Нашла для себя много нового и полезного!Буду к вам ещё заходить, если вы не против. А тут вот написано, что рыбку можно, а какую именно?Я просто не люблю морскую.

  2. Я Здорова

    Благодарю Вас за тёплые слова! Очень рады Вам помочь))Рыбку, я думаю, можно употреблять любую, но не жирную))Заходите к нам!

  3. Карина

    Обожаю тыквенную диету! Для этой цели даже впрок заготавливаю её в морозильном шкафу! Благодарю за статью и всех благ!

  4. Я Здорова

    Спасибо большое за комментарий и приходите к нам ещё!

Добавить комментарий