Арбузная диета для похудения

17

 Арбузная диета для похудения является монопродуктовой, что подразумевает обязательную переносимость Вашим организмом этого продукта. При этом данный метод похудения считается довольно жёстким (наверное, поэтому он такой и эффективный), так что для проведения диеты нужна сила воли и желание сбросить максимум лишнего веса за минимум времени.

Из этой статьи Вы узнаете о том, как правильно применять этот метод похудения, чтобы он принёс только пользу, не нанеся ущерб Вашему здоровью.

Арбузная диета для похудения: примерное меню.

Первый вариант.

Основным требованием этого меню является ограничение употребления арбузов на Ваш вес. Данный продукт необходимо употреблять, исходя из такой пропорции: один килограмм свежей арбузной мякоти на десять килограммов массы тела в день (к примеру, если Ваш вес составляет шестьдесят килограммов, то в сутки нужно употребить не более шести килограммов мякоти).

При этом, все другие продукты, кроме воды, строго запрещены. Эта арбузная диета для похудения должна длиться не более двух – трёх дней, после чего можно закрепить результат при помощи луковой диеты.

Второй вариант.

Данное арбузное меню не такое жёсткое, ведь вместе с основным продуктом Вы будете употреблять в пищу ржаной хлеб, который отлично утоляет чувство голода. Именно по этой причине продолжительность этого метода коррекции веса может достигать семи – десяти дней.

День первый.

Завтрак: двести граммов арбузной мякоти и тридцать граммов чёрного хлеба. Можно выпить кофе или зелёный чай (без добавления сахарного песка!).

Второй завтрак: сто граммов мякоти арбуза.

Обед: необходимо приготовить салат из арбуза и дыни (в любых пропорциях), а также выпить стакан воды с половинкой чайной ложечки свежего лимонного сока.

Это нужно знать каждой женщине:  Пивная диета

Полдник: арбуз.

Ужин: за два – три часа до сна (по понятным естественным причинам) необходимо скушать триста граммов арбузной мякоти.

Второй день.

В этот день Вам необходимо кушать только арбуз. При этом, не забудьте об описанной выше пропорции употребления продукта.

Третий день.

Завтрак: кусочек чёрного хлеба и триста граммов арбузной мякоти.

Второй завтрак: зелёный чай или настой из плодов шиповника.

Обед: двести — триста граммов арбуза, а также порция рассыпчатого риса или овсянки с сухофруктами (курага или чернослив). Запить чаем или водой.

Полдник: арбуз.

Ужин: триста граммов арбуза и стакан воды с лимонным соком.

В последующие дни арбузной диеты для похудения эти три дня повторяются. А спустя неделю-две попробуйте воспользоваться дынной диетой для похудения. Обещаем — будет вкусно!

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте Я Здорова!

2 КОММЕНТАРИИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here