Как вода влияет на похудение человека?

Учёные давно доказали, что ежедневное употребление чистой воды является лучшей профилактикой многих недугов и сбоев в работе человеческого организма. Кроме того, этот процесс способствует похудению. Конечно, вряд ли Вы сбросите десятки килограмм, перейдя на питьевой режим, но с употреблением воды этот процесс пройдёт намного быстрее и эффективнее.

Участвуя в большинстве процессов, в том числе и обменных, в организме человека вода не только выступает в качестве средства доставки клеткам питательных веществ, но и играет роль заботливого уборщика, удаляя из них отходы. А ещё, без неё не обходится ни один биохимический процесс. Проще говоря, без этой жидкости процесс расщепления жиров существенно замедляется, что, само по себе – негативным образом отразиться на попытках сбросить лишний вес.

Что будет, если не пить воду при похудении?


You-Shouldnt-Drink-Water-Immediately-Before-And-After-Meals-7Дефицит чистой воды, которую можно получить, не выходя из дома благодаря фильтрам с сайта https://azbuka-krd.ru/, приводит к тому, что организм человека стремительно начинает терять вес, но не из-за уменьшения жира, а за счёт сжигания так называемой мышечной массы, что может быть очень опасно для здоровья!

Помните, что правильное сжигание лишних килограммов происходит лишь в случае расщепления жировой прослойки! Стоит отметить, что сам по себе этот процесс достаточно токсичен, а выделяющиеся во время него вещества не только отравляют организм, но и приводят к появлению серьёзных болезней.

Соблюдая диету, но, не употребляя воду, Вы, сразу же, почувствуете головную боль и слабость в мышцах, что и является признаками отравления. Ну, а что может быть естественнее для очищения, чем вода? Уже после пары стаканов Вы ощутите прилив сил и желание продолжать следовать выбранному методу питания.

Ещё одним незаменимым положительным свойством воды при похудении является её способность «обманывать» чувство голода. Весь секрет обмана организма заключается в том, что центры, которые отвечают за эти две потребности, расположены в человеческом мозгу очень близко и по причине того, что при употреблении жидкости желудок заполняется ею, аналогично как и при употреблении пищи.

Важно: Кроме того, учёные отмечают, что в большинстве случаев, когда мы хотим перекусить – нам просто хочется пить, но мозг интерпретирует это желание по-своему.

Исходя из того, что все мы хотим ускорить процесс похудения, довольно часто приходится подвергать своё тело жёстким испытаниям, изнуряя его голодовками, строгими диетами или часовыми тренировками в спортзале. При этом, мы совершенно забываем о соблюдении питьевого режима.

Результатом такой жёсткой программы становятся растяжки и складки, не допустить появление которых можно было, выпивая в час по стакану воды. Дело в том, что белки, отвечающие за упругость и гладкость кожи, обладают студенистой структурой и для их нормального функционирования нужна влага. Конечно, можно скупить множество дорогих кремов, увлажняя ими кожу, но такое внешнее увлажнение действует всего лишь на 20%, в то время, как 80% положительного результата зависит именно от воды.

Также, согласно утверждениям мировых тренеров и диетологов, в период похудения очень важно, чтобы пищеварительная система человека работала без сбоев. Желудочный сок, а также желчь и слюна – всё это не может вырабатываться телом без достаточного количества жидкости. При сбитом питьевом режиме затрудняется усвоение съеденной пищи (даже овощей и фруктов), в результате чего могут появиться запоры и боли в желудке. Согласитесь, что в такой ситуации, последнее о чём можно думать – похудение.

Каждая модница знает, что для достижения максимально быстрого эффекта нет ничего лучше введения в свой день спортивных упражнений. Во время физических тренировок процессы в организме проходят гораздо быстрее, чем на диване. И тут в дело вступает основная жидкость нашего организма – кровь, выполняющая транспортную роль по доставке в органы кислорода и необходимых веществ.

В случае, если в организме наблюдается дефицит воды, кровь густеет и теряет свою эффективность. Как результат, имеем клеточное голодание, что ведёт к плохому самочувствию и общей слабости, которая не даёт заниматься в полную силу.

Как правильно пить воду для похудения?


voda-po-utram-dlya-pohudeniyaДля того чтобы рассчитать свой персональный оптимальный питьевой баланс Вам достаточно произвести простой расчёт. Специалисты утверждают, что на пятнадцать килограммов Вашего веса нужно два стакана воды. Так, к примеру, у человека, вес которого составляет семьдесят пять  килограммов — дневная питьевая норма будет составлять два с половиной литра.

Теперь стоит рассмотреть, какую именно жидкость нужно пить. Вначале стоит отметить, что вода обязательно должна быть чистой. Газировка, соки, а также другие напитки — нам не подходят! Ведь они содержат калории и способствуют усилению аппетита.

Также, можно пить несладкий чай или имбирный напиток для похудения, но их приготовление также должно включать в себя исключительно чистую воду.

Надеемся, что наши советы помогут Вам достичь желаемого результата!


Это интересно:

Загрузка ...
Я здорова